中年女性跑步夏季穿什么衣服舒服中年女性夏季跑步着装需兼顾透气、防晒和支撑性，优选速干材质+浅色系搭配。中年女性夏季跑步时，身体散热需求较高，建议选择轻薄且能快速排汗的材质。速干面料（如聚酯纤维混纺）能快速导出汗水，避免衣物黏腻；浅色系设计可减少太阳光吸收，降低体感温度。下装建议及膝弹力短裤（腰头硅